Witam Panowie mam spory problem i pisze poniewaz ktos z was ma/mial podobny problem i bedzie wiedzial jak temu zaradzic. Otoz podczas injekcji kiedy odciagam tloczek zauwazylem ze w strzykawce pojawila sie dziwna substancj koloru jasnego i bezwonna od ok 2 tyg mam niezle guzy na dupsku i niewiem co to jest bo z tego co czytalem to ropa jest [...]
[...] naszych zawodów będzie firma Fitness Authority, która przygotowała świetne nagrody dla zawodników! W przerwie zawodów odbędzie się specjalna konkurencja dla publiczności, w której do wygrania będą bardzo atrakcyjne nagrody! Relacja z poprzednich edycji zawodów http://www.mocni.net/zdjecia/drazek2/xx.jpg http://www.mocni.net/zdjecia/drazek2/7.jpg [...]
[...] bieganiu i właśnie podciąganiu na drążku jako DODATEK, wiec niezbyt intensywnie (w międzyczasie chcę zacząć jogę). Lepiej mi się ćwiczy, jeśli mam określoną rozpiskę, w której jest trochę urozmaicenia. Pyt.1 Czy lepiej abym ćwiczyła cały czas ten sam rodzaj ćwiczenia, czy zmieniać ustawienie rąk? Pyt 2 Czy jeśli będę ćwiczyć w dni, kiedy [...]
[...] 1x/tydzień. Jednak cykl na kreatynie dobiega końca, to chciałem ułożyć plan "na potem" (czyli po cyklu). Trening pasuje mi tylko 3x/tydzień ze względu na szkołę w weekend, w której siedzę do wieczora. Myślałem nad treningiem A/B robionym na przemian: A: klata+barki+triceps B: nogi+plecy+biceps Układ wyglądałby tak: A-wolne-B-wolne-A-wolne-wolne i [...]
[...] na sitku i kroimy w małe kawałki. 3.Cebulę kroimy w kostkę,podsmażamy na tłuszczu,dolewamy ok.6 łyżek wody,koncentrat,przyprawy,liść laurowy oraz żurawinę wraz z wodą w której się moczyła. 4.Całość dusimy ok.15min. 5.Patelnie zdejmujemy z ognia,dorzucamy śledzia,mieszamy i przekładamy do pojemnika który powinien poleżeć w lodówce kilka [...]
Zycie bez jedzenia.
Witam! Michał, Dobrze by bylo gdybys zapoznal sie z ksiazka napisana przez Joachima M werdina ktory przebywal w stanie inedi przez 2 lata. W jego ksiazce jest napisane wszystko odnosnie w jaki sposob przeszedl na inedie.Jak bys mial wolna chwile to przeczytaj i odnies sie do niej w Radiu Koksu. Strona internetowa na ktorej jest ta ksiazka to [...]
[...] a dokładnie kości piszczelowej. Do kontuzji doszło podczas treningu zapasów. W czwartek wieczorem Rousimar (9-2) przeszedł operację, która wykluczy go z gali UFC 101, na której jego przeciwnikiem miał być zawodnik z American Top Team - Alessio Sakara (13-7). Murilo Bustamante trener “Toquinho" potwierdził jego kontuzję. Prawdopodobnie [...]
O której porze dnia najlepiej ćwiczyć? Rano, po południu czy wieczorem?
[...] się również, że poza pracą gdzie stoję przez 8 godzin nie miałem ochoty do tej pory na nic. Krótko mówiąc moje mięśnie strasznie się zastały. Po wizycie u fizjoterapeuty po której zaproponował mi ćwiczenia pilatesu na początek, zobaczyłem jak słabo jest ze mną. Chciałbym powoli przybrać na masie i zastanawiam się czy w moim przypadku będzie to [...]
Witam; Najpierw o mnie staz jakies 4 lata ,z czego ts niecaly rok waga 83 wl 100 mc 222 sq 210 klata jak widac odstaje bardzo , w poniedzialek listonosz powinien przyniesc mi paczke w ktorej znajde katane i super centka i tutaj pytanko jak w tym zaczac trenowac? sekcja moja ma treningi w pon i wtorki wiec ze sprzetem celowal bym w te dni wlasnie, [...]
[...] się o godzinie 20:30, natomiast spać idę około 22. Trenuję bjj i w najbliższym czasie (tydzień, dwa) zamierzam do tego dodać siłownię (po około 8 miesiącach przerwy), z której również będę wracał około godziny 20. Mój cel to złapanie masy. Jestem ektomorfikiem. Szukałem porad na forum i znalazłem kilka możliwości: 1. bezpośrednio po treningu [...]
Witam mam do sprzedania X-boxa 360 arcade w stanie idealnym Konsola ma jeden rok bez śladów użytkowania zadbana. Jest przerobiona i posiada płytę aktywacyjna za pomocą której można grać w gierki :) z DVD. Do konsoli dorzucam 3 Gry oryginalne z serii FIFA 07 - 09 i 11. Konsola posiada dysk 60 GB i jednego pada oraz cały zestaw kabli do podłączenia [...]
[...] Finlandii. Po 5-cio rundowej, ciężkiej walce, na punkty zwyciężył Palanto, choć werdykt wydał się mocno kontrowersyjny. "Dałem dobrą, twardą walkę. Gdyby nie kontuzja nogi, której nabawiłem się w drugiej rundzie, znokautowałbym Palanto i nie byłoby wątpliwości przy werdykcie..." - relacjonował tuż po walce Pławecki. Rafał Aleksandrowicz, [...]
[...] ale jak tak robiłem to na treningu miałem zawroty głowy bo nie miałem nic energi.niewiem zabardzo co mam jesc przed treningiem(ćwicze zwykle w godz.16-18) zależy o której mi sie chce zaczac i tak po 1 godz. trwa trening.Powiedzcie mi czy mam nie jesc węgli wogóle tylko samo białko czy jak to z tym jest?? I najważniejsze do ilu posiłków [...]
[...] po siłowni (30-40min) i powoli z rana naczczo będę robił szybkie marsze. Warzywa będę spożywał wszystkie z wyjątkiem kukurydzy, buraków, marchewki, papryki. Czysta wagę na której już jakoś wyglądam przyjmuję 80kg chodź teraz ważę dużo więcej ale większość to woda + trochę tłuszczu po wakacjach. 1. 6 białek z jaj(ok. 230g), 50g płatków owsianych [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 69 Wzrost : 172 Cel treningowy : Rzezba/Siła Staż treningowy na siłowni : 6miesięcy. Uprawiane inne sporty : brak. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Wszystko co potrzebne. Dieta : Staram sie przestrzegac. Przeciwskazania medyczne : brak. Zażywane suplementy : kreatyna [...]
plec- m Wiek- 19 Waga 85,5 Wzrost- 190 Cel- masa Staz- kiedys rok teraz 6 tygodni FBW metoda A i B Suplementy- odzywka bialkowa z olimpa+ Carbo+ kreatyna z vitalmaxa oraz witaminki. Może to wygladac tak: klata+bic: klata( cel to gora klatki na ktorej srodku nie mam nic ) -wyciskanie sztangi na ławce skośnej w górę wąskim chwytem (30 stopni) [...]
[...] pomiarowego. Waga obecna 75kg Wzrot 167cm Wiek 29 (30 rocznik) Dodam, ze chcialbym do pierwszego tygodnia kwietnia osiągnąć wage 69-70kg przy w miare utrzymaniu obecnej masy mięśniowej której coś tam się dorobiłem przez te 1.5 roku. /SFD/2024/2/17/9eff86c330e64b68b930b0688a2ffb21.jpg Zmieniony przez - specc94 w dniu 2024-02-17 18:16:12
[...] chodzi o trening siłowy w domu :) Mam 184 cm wzrostu i ważę 60 kg (tak mam lekką niedowagę). Chodziłem na siłownię w gimnazjum (3kl.) w tej chwili idę do Technikum w której wątpie aby była siłownia :) W gimnazjum niestety chodziłem tylko po to aby coś podźwigać, nie rozpisywałem sobie ćw. ani nic... Wyrobiłem sobie mięśnie brzucha i [...]
[...] w tym przypadku również znalazło się sporo pozytywnych opinii tak więc mam dylemat %-) Dodam że stosuję dietę której twardo staram się przestrzegać i zdaję sobie oczywiście sprawę z tego że suple to jedynie dopełnienie diety i treningów :-) Z góry dziękuję za wasze wypowiedzi. Miłego [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
